Berpuasa untuk Menjaga Kesehatan

Artikel ini membahas sesuatu yang penting untuk kesehatan yang baik tetapi banyak orang masih tidak menyadarinya. Itu adalah puasa setiap hari. Berpuasa berarti tanpa makanan untuk jangka waktu tertentu.

Ini bukan hal yang rumit, tetapi jika Anda ingin melihatnya secara serius (dan maksud saya berpuasa dalam waktu yang lama), Anda menderita diabetes, hamil atau memiliki masalah autoimun, ide yang bagus untuk mendapatkan saran dan memahami bagaimana untuk melakukannya dengan aman.

Kami benar-benar berpuasa setiap hari tanpa menyadarinya, karena kami berpuasa di malam hari saat kami tidur.

Puasa dikatakan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, menurunkan gula darah dan mengendalikan berat badan antara lain. Anda benar-benar baik hati ketika Anda berpuasa karena Anda membiarkan limbah yang ada di sistem Anda bekerja keluar sebelum Anda mulai makan lagi.

Intinya Anda memberi istirahat seluruh sistem pencernaan Anda, sehingga tubuh dapat kembali ke apa yang dilakukannya secara alami, yaitu untuk menyembuhkan dan memperbaiki.

Namun, yang sering kita lakukan adalah merumput. Jadi kita bisa sarapan pagi di pagi hari ketika kita bangun karena itu yang harus kita lakukan. Kami mungkin memiliki makanan ringan sekitar pukul 11.00. Kemudian kita akan makan siang sekitar jam 12.00-1.00 siang. Kita mungkin ngemil sekitar jam 4 sore, maka kita mungkin makan malam sekitar jam 6.00-7.00 malam. Kami bahkan mungkin memiliki sedikit makanan ringan sebelum tidur.

Artinya adalah kita terus makan, yang berarti sistem pencernaan kita jarang beristirahat. Konsekuensi dari ini adalah bahwa tubuh kita terus-menerus menggunakan energi untuk mencerna makanan kita daripada membakar lemak yang memang dirancang untuk dilakukan ketika kita tidak makan.

Selain itu, ketika kita ngemil, kita tidak selalu tahu apakah kita benar-benar lapar, dan seiring waktu makan di antara waktu makan hanya menjadi kebiasaan. Kadang-kadang kita makan ketika kita bahkan tidak lapar, kita sebenarnya mengalami dehidrasi dan haus.

Jika kita mengadopsi tujuh strategi sederhana berikut ini pada dasarnya kita tidak hanya akan memberikan tubuh kita kesempatan untuk mengistirahatkan saluran pencernaan, kita juga akan meningkatkan sistem kekebalan kita:

1. Makan pagi lebih lambat daripada sarapan sebelumnya

2. Jika Anda harus makan pagi lebih awal, buatlah buah berdasarkan jika memungkinkan, karena tubuh Anda masih dalam mode pembersihan hal pertama di pagi hari

3. Makan saat Anda lapar

4. Minumlah air di antara waktu makan daripada mengemil

5. Jangan makan setelah jam 8 malam

6. Makanlah makan terakhir Anda tidak lebih dari 4 jam sebelum tidur

7. Puasa sesekali setiap hari selama 12-16 jam antara waktu makan terakhir Anda dan sarapan Anda

Memikirkan bagaimana Anda makan, apa yang Anda makan, dan kapan Anda makan adalah awal dari mengambil kendali atas kesehatan usus Anda sendiri. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan hal pertama di pagi hari ketika tubuh kita masih membersihkan – dengan cara yang sama Anda tidak akan memberi makan bayi yang baru lahir, perut Anda hal pertama di pagi hari perlu dipupuk sedikit.

Akhirnya Anda bisa melatih tubuh Anda untuk berpuasa sebentar-sebentar setiap hari selama periode waktu sampai tubuh Anda terbiasa. Mulailah dengan pergi tanpa makanan semalaman selama 12 jam dan secara bertahap memperpanjangnya. Puasa intermiten tidak hanya bagus untuk usus Anda, itu salah satu cara termudah dan paling efektif untuk membantu tubuh Anda mulai berfungsi secara optimal dan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Artikel ini berasal dari IDN Poker yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.

Panduan Privasi Norton WiFi – Mengapa Anda Ingin Ini Perangkat Lunak VPN Yang Sangat Baik untuk Menjaga Penjelajahan Web Aman

Banyak orang meremehkan bahaya Wi-Fi publik. Anda tidak boleh masuk ke salah satu akun pribadi Anda atau melakukan pembelian melalui telepon Anda saat Anda tidak menggunakan jaringan nirkabel aman. Selalu gunakan alat seperti Norton WiFi Privacy ketika terhubung ke hotspot nirkabel umum. Ini adalah salah satu layanan VPN teratas yang tersedia.

Program anti-virus biasa tidak cukup untuk melindungi perangkat seluler Anda dari peretas saat Anda berada di tempat umum. Inilah sebabnya mengapa para ahli merekomendasikan untuk membuat Virtual Private Network Anda sendiri. Meskipun banyak perusahaan menawarkan layanan semacam ini, tidak ada yang seefisien dan andal seperti Norton WiFi Privacy.

Memiliki "Penjelajahan Anonim Total" bermanfaat dalam banyak hal. Anda tidak hanya merasa tenang bahwa semua informasi pribadi dan keuangan Anda tetap terlindungi setiap saat, Anda juga tidak perlu khawatir tentang perusahaan periklanan dan perusahaan ISP yang melacak informasi penelusuran Anda. Program ini tidak pernah mengumpulkan informasi mengenai aplikasi yang Anda gunakan atau situs web yang Anda kunjungi. Permintaan pencarian Anda di Google dan Bing juga dijaga kerahasiaannya. Hanya ANDA yang tahu tentang riwayat pencarian Anda.

Ini mendukung perangkat yang berbeda termasuk Android, Mac, Windows dan iPhone / iPad. Ada pembayaran bulanan yang tersedia serta langganan tahunan. Harga bervariasi tergantung pada jumlah perangkat yang ingin Anda lindungi (1, 3, atau 5). Selain pengguna internet rata-rata, bisnis semua ukuran dapat memanfaatkan produk Norton ini.

Risiko Tidak Menggunakan Privasi Norton WiFi

Ada "jalur akses jahat" atau "hotspot jahat" yang harus dilelahkan. Jenis penipuan ini menipu pengguna agar berpikir bahwa mereka terhubung ke jaringan yang sah dengan menyamarkan nama mereka, dengan cara yang sama penipuan penipuan email akan mencoba untuk menyamar sebagai perusahaan yang sah. Jika Anda tidak memiliki Norton WiFi Privacy, Anda mungkin berisiko terhubung ke salah satu hotspot nakal.

Pikirkan tentang seberapa cepat akan berselancar di internet ketika tidak ada iklan. Pemblokiran iklan adalah hal lain yang ditawarkan oleh program VPN ini. Dengan browsing internet lebih cepat, Anda akan bisa jauh lebih produktif. Akan ada lebih banyak waktu untuk menikmati situs web dan tugas internet favorit Anda. Perangkat lunak ini juga memungkinkan pengguna untuk mengubah lokasi mereka untuk mengakses semua konten yang mereka inginkan tanpa harus khawatir tentang aturan penguncian-konten yang diterapkan oleh beberapa situs web.

Ketika memilih program VPN, ada baiknya Anda memilih layanan no-log. Norton WiFi Privacy menghormati penggunanya dan tidak membangun basis data di sekitar informasi pribadi penggunanya. Ini juga sangat terjangkau dan mudah digunakan.

Lindungi sesi penjelajahan web Anda dengan biaya rendah dengan menggunakan kode promo Norton. Program keamanan cyber kelas dunia perusahaan terjangkau oleh pengguna rumahan, bisnis kecil, dan bisnis menengah hingga besar. Anda dapat menjelajah internet secara pribadi – bahkan di tempat Wi-Fi publik – tanpa menghabiskan banyak uang. Cukup gunakan online Norton WiFi Privacy diskon.